Si la mayor parte de las asistencias sanitarias a domicilio que se realizan a ancianos se corresponden a episodios de caídas (derivadas de la lógica merma de fuerza que conlleva la senectud). ¿Cuáles son los mimbres que debemos sembrar para atenuar este fenómeno?:
Solicitación mecánica (ejercicios con halteras y pesas) es igual al aumento del nº de fibras de colágeno; del nº de enlaces cruzados covalente y en definitiva, al área de sección transversal del tendón o lo que es lo mismo: mayor resistencia tensil; tendones más recios. Por consiguiente, trabajemos, sin miedo alguno, la fuerza.
¡Hagamos ejercicio!
2 comentarios:
Sin ningún género de dudas. Lo significativo es sortear al sedentarismo. Aún así, recomiendo los ejercicios de fuerza focalizados. Son un seguro vitalicio.
Saludos.
Me huele un poco a camelo. De ninguna forma creo que puede sustituir a la solicitación mecánica estándar con pesos aunque si es cierto eso que vende (la fuerza centrífuga y tal) puede tener ventajas en algunos casos. No obstante insisto, soy escéptico. ¿Te lo vas a comprar? Igual, luego no hay rebaño que se te resista.
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